התעוררתם ולא הצלחתם לזוז?
- Chen Shuali
- 7 באוג׳
- זמן קריאה 1 דקות
ייתכן שחוויתם שיתוק שינה.
שיתוק שינה הוא מצב מבהיל שבו אדם מתעורר או נרדם כשהוא ער לגמרי – אבל לא מסוגל לזוז או לדבר.
לפעמים מתווספים גם קולות, מגעים מוזרים, תחושת נוכחות, ולחץ כבד על החזה.
זה קורה בעיקר בזמן מעבר בין שינה לערות, ונפוץ יותר אצל אנשים שסובלים מ:
חוסר שינה
נדודי שינה כרוניים
ג'ט לג או שיבוש בשעות השינה
לחץ נפשי
החדשות הטובות: שיתוק שינה לא מסוכן, ולא מעיד על בעיה רפואית.
התופעה הזו מתרחשת בכ-40% מהאוכלוסיה הכללית ולרוב, מדובר בחוויה חד פעמית. אצל חלק מהאנשים התופעה חוזרת שוב ושוב – בעיקר אם איכות השינה שלהם ירודה ויש הקשרים לרקע גנטי.
למרות שהתופעה נחקרת מדעית ומוגדרת היטב, לאורך ההיסטוריה היא עוררה השראה אצל אמנים, סופרים ואנשי רוח – בגלל העוצמה הרגשית שלה והחוויה המוזרה שהיא יוצרת. אם אתם חווים שיתוק שינה באופן חוזר, או חוששים להירדם – כדאי לבדוק את הרגלי השינה שלכם ואולי לשקול ייעוץ מקצועי.
חן שועלי יועצת שינה מוסמכת מסבירה | חן שועלי מטפלת באמנות | חן שועלי ייעוץ שינה למבוגרים
תגובות