ייעוץ שינה

חן שועלי אחות מוסמכת, יועצת שינה מוסמכת ומטפלת באמנות (M.A) בבתי הבוץ באפריקה, הבית נבנה בידיים חשופות מאדמה, מים, תבנית עץ ואת חפירה. הקירות עטופים ציורים עשויים פחם, אדמה וצמחים – כולם חומרים פשוטים, זמינים ונושמים. בפנים, חלל קטן ומוחשך עם וילון דק, ומאחוריו – המיטה.הבית נבנה סביבה . המנוחה במרכז. אמנות, כמו שינה, מאפשרת תיקון עמוק, התכנסות. .היא מחברת אותנו אל השורשים, מעניקה תחושת הבית פנימית, מזכירה לנו שהמנוחה, היצירה והחיים עצמם נבנים מבפנים החוצה. גם במסע, רחוק מהבי

למה קשה להירדם בתקופות חג והתחלות חדשות  תחילתה של שנה חדשה מביאה איתה לא פעם גם התרגשות וגם מתח. במקום לשקול את מרכיבי המתכון יש מי...

ייתכן שחוויתם שיתוק שינה.   שיתוק שינה הוא מצב מבהיל שבו אדם מתעורר או נרדם כשהוא ער לגמרי – אבל לא מסוגל לזוז או לדבר. לפעמים מתווספים...

טיפול בסיוטים בלילה חן שועלי חלימה צלולה וטיפול בשינה מהם סיוטים סיוטים הם חלומות שלילים המעוררים פחד חרדה או מועקה. לעיתים קרובות...

קושי להירדם הוא לא רק עניין פיסי רבים מאיתנו חווים בעיות שינה לאורך החיים – קושי להירדם, יקיצות תכופות, שינה שטחית או חלומות מטרידים. אבל...

הפרעת שינה בגיל ההתבגרות עלולה להיות סימן מקדים לדיכאון – ומה שאתם עושים היום יכול למנוע סבל מיותר בעתיד.   דיכאון אינו תופעה נדירה בגיל...

על החיבור בין שלושה עולמות: שינה, אמנות וסיעוד יש תובנות שמגיעות רק כשעוצרים ויש רגעים נדירים שבהם שלושה תחומים נפרדים מתחברים – ונוצרים...

פוסט טראומה (PTSD) היא תגובה נפשית לאירוע טראומטי, כמו תאונה, תקיפה או שירות צבאי. אחד הביטויים המשמעותיים שלה הוא פגיעה באיכות השינה –...

מתי דמיון יכול לעזור ואיך להתחיל תעצמו עיניים לרגע. תדמיינו את המקום שאליו את שואפים להגיע: בקריירה, בזוגיות, בגוף שלך, בחלום שתמיד אמרת...

אובדן ושינה למה כל כך קשה לישון כשכואב ברוב ההרצאות שאני מעבירה על טיפול בבעיות שינה, אני שוב ושוב שומעת מהקהל: "התחלתי לקחת כדורי שינה...

למה השינה משתנה בגיל המעבר אישה בגילאי 40+, אולי אמא, אולי עובדת מסביב לשעון – ולילה אחרי לילה את מתעוררת פתאום, לא מצליחה להירדם שוב...

גם כשהכול נראה קפוא, הנפש ממשיכה לעבוד והיא עושה זאת גם דרך החלומות. חלומות של אבל ופרידה הם לא רק מפלט רגעי, אלא דרך של הנפש לעבד אובדן,...

מעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר הוא אחד הרגעים הגדולים בהתפתחות של הילד – אבל הוא יכול להיות מלווה בחששות, קושי בהירדמות והרבה שאלות מצד...

שינה בגיל המבוגר נראית אחרת. מתעוררים מוקדם, מתקשים להירדם שוב, ויש יותר יקיצות בלילה. אבל שינה טובה היא לא מותרות אלא מהווה מפתח...

האם חלום יכול להיות סימן אזהרה לבריאותנו? לאורך ההיסטוריה, תרבויות רבות ייחסו לחלומות משמעות מעבר לדמיון או לעיבוד חוויות יומיומיות....

התינוק מתעורר כל חצי שעה, נרדם רק על הידיים וכל רחש קטן מקפיץ אותו. הבית כולו נכנס למשטר חושך מוחלט כבר משעה 18:00 וכל ערב הוא מבצע...

בישראל, כ-1 מכל 10 אנשים נוטלים תרופות שינה כדי להירדם. חשוב להבין שטיפול תרופתי זה עלול להיות ממכר ולהשפיע על תהליכי השינה הטבעיים,...

במסגרת סדרת הרצאות השינה לגיל השלישי מותאמת ההרצאה לאוכלוסיות ייחודיות. במקרה זה, הוזמנה ההרצה למפוני המלונות לאחר אירועי ה 7.10.24....

הרטבת לילה אצל ילדים בגיל יסודי, לאחר שכבר נגמלו היא תופעה שכיחה שיכולה לעורר תחושות של תסכול, בושה ודאגה אצל הילד וההורים. מצב זה מכונה...

תמונה מעורפלת.. פוגעת בשינה. אוכלוסיית העיוורים סובלת יותר מבעיות שינה לעומת האוכלוסיה הכללית. בנוסף להפרעות ה"רגילות" גם להם, יש הפרעות...