איך ישנים טוב גם בנסיעות
- Chen Shuali
- 22 באוק׳
- זמן קריאה 1 דקות
חן שועלי אחות מוסמכת, יועצת שינה מוסמכת ומטפלת באמנות (M.A)
בבתי הבוץ באפריקה, הבית נבנה בידיים חשופות מאדמה, מים, תבנית עץ ואת חפירה.
הקירות עטופים ציורים עשויים פחם, אדמה וצמחים – כולם חומרים פשוטים, זמינים ונושמים.
בפנים, חלל קטן ומוחשך עם וילון דק, ומאחוריו – המיטה.הבית נבנה סביבה. המנוחה במרכז.
אמנות, כמו שינה, מאפשרת תיקון עמוק, התכנסות..היא מחברת אותנו אל השורשים, מעניקה תחושת הבית פנימית, מזכירה לנו שהמנוחה, היצירה והחיים עצמם נבנים מבפנים החוצה.
גם במסע, רחוק מהבית, אפשר לבנות רגע של שקט.השינה בדרכים לא חייבת להיות חסרה או חסרת שקט רק שונה.כמו הבית שבנוי סביב המיטה, גם אנחנו יכולים לבנות סביב עצמנו טקס קטן,חלל של שלווה שמאפשר לגוף ולנפש להירגע. והיצירה גם היא משתנה עם החומרים המקומיים, ניחוחות וגוונים שונים ודומים.
טיפים לשינה טובה בזמן נסיעות:
טקס קצר לפני השינה – מקלחת, נשימה, מריחת קרם או שמן.
עוגן חושי מהבית – ריח מוכר, צעיף אהוב, כרית קטנה שמרגיעה.
צלילים רגועים – גשם, ים, או מוזיקה שמשרה ביטחון.
קבלה רכה – הגוף ישן אחרת בדרכים, לא פחות טוב – רק אחרת.
אני חן שועלי – אחות מוסמכת, יועצת שינה מוסמכת ומטפלת באמנות (M.A).בעבודתי אני משלבת בין החומר הפשוט והחי – אדמה, מים, פחם, צבע וצמח –לבין העולם הפנימי של תחושות, זיכרונות וחלומות.
בקליניקה, בסטודיו ובחיים אני רואה באמנות שער לנפש בריאה:מרחב שבו הידיים מדברות את מה שהמילים מתקשות לבטא,והגוף מוצא את קצבו דרך מגע, קו, וחומר.
את השינה החסרה ממהלך המסע — הגוף תמיד יודע להשלים. לכן כדאי להשאיר זמן גם בבית, לחופשה קטנה אחרי החופשה, לאפשר למערכת להתאזן, לנשום ולהיטען מחדש.
תגובות