אפקט הפרפר בטיפול באמנות ודכאון

מה הקשר בין טיפול באמנות ודיכאון?

דיכאון גורם לאנשים רבים להרגיש שקשה לזוז קדימה. כל פעולה קטנה כל שתהיה מרגישה קשה ומכבידה. השבוע הגיעה אלי מטופלת עם דכאון, נדודי שינה ומחשבות אובדניות. במחשבה עליה יצאתי לחפש את החומר המתאים עבורה. צבע רך מאוד שגם מגע קל משאיר אבקה צבעונית על האצבעות כמו נגיעה בכנפי הפרפר.

צבע כזה ישאיר חותם על המצע גם אם למטופל אין כמעט כוח להחזיק אותו וכמו באפקט הפרפר, תנועה עדינה בלבד מספיקה כדי להתניע את השינוי.

לא מצאתי את החומר המדוייק אז הכנתי אותו. מי שרוצה לדעת איך מכינים צבעים רכים שכאלה מוזמן לדפדף מטה. ולפני כן אוסיף:

איך טיפול באמנות עוזר בהתמודדות עם דיכאון?

• מחזיר תחושת שליטה – גם צעד קטן שייך לי.

•  מאפשר ביטוי רגשי בלי צורך במילים.

• יוצר חוויה חיובית של "אני מצליח/ה" גם בלי מאמץ גדול.

• מלמד שעוצמה לא חייבת להופיע בכוח, אלא יכולה לנבוע מרוך.

איך מכינים פסטלים רכים בבית? מתכון של חן שועלי, מטפלת באמנות, אחות מוסמכת יועצת שינה

1. ניתן להשתמש בכל סוגי הפסטלים על בסיס שמן.

2. מניחים בבן מארי (קערה על גבי סיר עם מים רתוחים) ונותנים לחומר להתרכך

3. הוספת כמות מועטה של שמן תינוקות. מערבבים את התערובת.

4. מניחים לקירור מספר דקות ומגלגלים.

   
   

הגיר שנוצר מאפשר חוויה של חומר שמגיב לעדינות, אבל משאיר סימן עוצמתי – ממש כמו תזכורת שאפשר לנוע קדימה גם כשכוח כמעט ואין.

לסיכום – אפקט הפרפר בדיכאון דרך טיפול באמנות:

גם פעולה קטנה יכולה לפתוח דלת לשינוי גדול

גם מגע עדין בצבע יכול להוליד תנועה בנפש

לקריאה נוספת לחצו כאן.

כתבה חן שועלי מטפלת באמנות ואחות מוסמכת יועצת שינה.

שיחת ייעוץ

30min

הזמינו עכשיו