כדורי שינה אחרי אובדן או משבר: איך לעזור לעצמך בלי להתמכר

אובדן ושינה למה כל כך קשה לישון כשכואב

ברוב ההרצאות שאני מעבירה על טיפול בבעיות שינה, אני שוב ושוב שומעת מהקהל: "התחלתי לקחת כדורי שינה אחרי המשבר – פשוט לא הצלחתי לישון.”נשים וגברים חזקים, פעילים, שנפלו פתאום למעגל מתיש של לילות לבנים אחרי גירושין, אובדן אדם אהוב, אבחנה רפואית קשה או התקף לב. במצבים כאלה, ייעוץ שינה רגשי יכול להיות ההבדל בין התבססות על כדורים לטווח ארוך לבין עיבוד רגשי אמיתי וחזרה לשינה טבעית.

כדורי שינה, פתרון זמני או מלכודת שקטה?

חשוב לדעת שכדורים הם לא פתרון שמחליף טיפול מתאים. הם יסייעו לשינה לחזור - אבל זה לא יהיה בלי מחיר. הם יכולים להקל על השינה בטווח הקצר, לשבור את מעגל החרדה והעייפות, אבל הם לא מעבדים את הכאב, לא מחזירים שליטה ולא מחליפים עיבוד רגשי.

כדרים רבים גם גורמים לתלות (ונדרשת גמילה) סבילות (שגורמת לעלייה קבועה במינון) והבעיה האמיתית שגרמה לקשיי השינה תשאר ולא תטופל.

בחירה במודעות: מה עוזר לטווח הארוך

• לפנות לעזרה מקצועית בשלב מוקדם - טיפול רגשי, נפשי מעמיק. אני פה בשבילכם :)

• לשתף אנשים קרובים בתחושות – לא להישאר לבד עם המחשבות.

• לאמץ הרגלי שינה טובים: שעות קבועות, הימנעות ממסכים בלילה, מעט קפאין.

• לזכור שהקושי לישון אחרי זעזוע הוא טבעי – והפניה לעזרה היא לא כישלון, אלא צעד של חוזקה.

אני מזמינה אתכם לדבר, לשאול, לא להיבהל מהמקום שבו אתם נמצאים.יש דרך החוצה – ולפעמים, דווקא בשיחה הראשונה, מתחילה הרגיעה האמיתית.

חן שועלי – יועצת שינה מוסמכת, מטפלת באמנות, אחות מוסמכת לתיאום תהליך לחצו כאן

שיחת ייעוץ

הזמינו עכשיו

מילות מפתח ממוקדות: כדורי שינה אחרי משבר, ייעוץ שינה אחרי גירושין, שינה אחרי אובדן, טיפול בבעיות שינה, הפסקת כדורי שינה, יועצת שינה לנשים, טיפול רגשי לקשיי שינה

תרפיה באמנות, טיפול בחלומות, טיפול רגשי, ייעוץ שינה, טיפול באמצעות יצירה, התמודדות עם לחץ, בריאות הנפש, טיפול הוליסטי, חשיבה יצירתית, טיפול בחרדה, תרפיה חזותית, פסיכולוגיה חיובית, כלים להתמודדות יומיומית, טיפול רגשי לאמנות, art therapy, dream therapy, emotional healing, sleep counseling, creative thinking, stress management, mental health, holistic therapy, visual arts therapy, anxiety treatment, creative tools, modern life challenges, positive psychology, emotional well-being

#תרפיה_באמנות #טיפול_בחלומות #טיפול_רגשי #ייעוץ_שינה #בריאות_הנפש #חשיבה_יצירתית #טיפול_ביצירה #התמודדות_עם_לחץ #arttherapy #dreamtherapy #mentalhealth #creativehealing #holistictherapy #positivepsychology #stressrelief

#חן_שועלי, #חןשועלי_יועצת_שינה, #חןשועלי_מטפלת_באמנות, #חן_שועלי_ייעוץשינה_מבוגרים, #חן_שועלי_טיפול_באמנות, #חןשועלי_יועצת_שינה_מוסמכת, #חןשועלי_אומנות, #חןשועליתרפיהבאמנות, #חןשועלי_תהליכי_שינוי, #חןשועלי_אומנות_וטיפול, #חןשועלי_הדרכת_שינה 

 Chen Shuali | חן שועלי

RN | Sleep Consultant & Art Therapist

חן שועלי – אחות מוסמכת, יועצת שינה מוסמכת ומטפלת באמנות: 

הרצאות, הנחיה וייעוץ אישי למבוגרים, נוער וילדים: שינה, איזון רגשי והתמודדות עם משברים