איך פוסט טראומה משפיעה על השינה שלנו? סיוטים, דריכות, ופתרונות טיפוליים

פוסט טראומה (PTSD) היא תגובה נפשית לאירוע טראומטי, כמו תאונה, תקיפה או שירות צבאי. אחד הביטויים המשמעותיים שלה הוא פגיעה באיכות השינה – החל מקשיים בהירדמות ועד סיוטים חוזרים ויקיצות מרובות.

מה הקשר בין טראומה לשינה

לאחר טראומה, ארכיטקטורת השינה משתנה – כלומר, המבנה הביולוגי של השינה נפגע. יש ירידה בשינה העמוקה (N3), שהיא קריטית לריפוי רגשי, ושנת ה-REM – שנת החלום – הופכת לסוערת וכוללת סיוטים או שיחזור של הטראומה. המוח נשאר דרוך, כאילו האיום עדיין קיים, גם כשאנחנו מנסים לישון.

סיוטים יקיצות ודריכות

השינויים האלו לא רק פוגעים בשינה, אלא גם מעמיקים את הסבל הנפשי – ויוצרים מעגל שקשה לצאת ממנו. הבשורה הטובה? יש טיפולים מצוינים שיכולים לעזור – גם בפן הרגשי וגם בשיפור איכות השינה.

לשאלות, ייעוץ או תיאום הרצאות כאן

חן שועלי – יועצת שינה מוסמכת, מטפלת באמנות, אחות מוסמכת

שיחת ייעוץ

הזמינו עכשיו

פוסט טראומה, שינה אחרי טראומה, סיוטים בלילה, PTSD, הפרעות שינה, טיפול בטראומה, יועצת שינה, שינה בריאה, טראומה ושינה, סיוטים חוזרים

תרפיה_באמנות #טיפול_בחלומות #טיפול_רגשי #ייעוץ_שינה #בריאות_הנפש #חשיבה_יצירתית #טיפול_ביצירה #התמודדות_עם_לחץ #arttherapy #dreamtherapy #mentalhealth #creativehealing #holistictherapy #positivepsychology #stressrelief

#חן_שועלי, #חןשועלי_יועצת_שינה, #חןשועלי_מטפלת_באמנות, #חן_שועלי_ייעוץשינה_מבוגרים, #חן_שועלי_טיפול_באמנות, #חןשועלי_יועצת_שינה_מוסמכת, #חןשועלי_אומנות, #חןשועליתרפיהבאמנות, #חןשועלי_תהליכי_שינוי, #חןשועלי_אומנות_וטיפול, #חןשועלי_הדרכת_שינה 

 Chen Shuali | חן שועלי

RN | Sleep Consultant & Art Therapist

חן שועלי – אחות מוסמכת, יועצת שינה מוסמכת ומטפלת באמנות: 

הרצאות, הנחיה וייעוץ אישי למבוגרים, נוער וילדים: שינה, איזון רגשי והתמודדות עם משברים

 **